Twój organizm mówi.
My rozumiemy.
Indywidualny plan żywieniowy, który smakuje domowymi posiłkami, a nie odlicza kalorii w arkuszu kalkulacyjnym. Bez cudownych diet, z pełnym zrozumieniem Twojego stylu życia i preferencji smakowych.
Edytowalny plan, a nie sztywny schemat
Definicja: Żywienie bez cudów
Nutribalans to nie dieta odchudzająca. To korekta nawyków oparta na:
Indywidualny Deficyt (Zgodny z IŻŻ)
Narzucanie 1200 kcal kobiecie o wadze 80 kg to prosta droga do efektu jo-jo. U nas deficyt powstaje na podstawie Twojego BMR, nie algorytmu z internetu.
Mikrobiom a Samopoczucie (Stan flory)
Jeśli Twoja dieta jest bogata w błonnik, a Ty masz wzdęcia, problemem może być nieodpowiednia fermentacja. Dostosowujemy fermentację warzyw do Twoich objawów.
Dostępność Sklepowa (Polskie Realia)
W planie znajdziesz produkty dostępne w Biedronce i Lidlu. Nie wymagamy quinoa z bio-sklepu za rogiem.
"Pacjentka z Hashimoto i insulinoopornością. Wcześniej dieta 1500 kcal (cukier skakał). U nas: 1800 kcal, bezgluten, niski IG. Waga spadła o 3 kg w 4 tygodnie, a energia wróciła."
Uwaga: Pułapka "Oczyszczania"
Detoksy sokowe w 90% przypadków kończą się odwodnieniem i utratą masy mięśniowej, a nie tkanki tłuszczowej. W Nutribalans nie ma "soków". Jest jedzenie.
- • Wyniki krwi wymagają pilnej konsultacji z lekarzem.
- • Nagła zmiana aktywności (np. start maratonu).
- • Ciąża (wykluczenie grupy produktów).
Zapotrzebowanie w 60 sekund
Szacunek oparty na algorytmie Harris-Benedict. Dokładną analizę robimy na konsultacji.
Dlaczego zakres, a nie liczba?
Twoja aktywność w dniu treningu różni się od dnia biernego. Zakres daje Ci elastyczność.
Pamiętaj: Jedzenie ma służyć, nie rządzić.
Jak powstaje Twój plan?
Proces ONLINE. Zero spotkań w cztery oczy, jeśli wolisz e-mail.
1. Wywiad (Online)
Odpowiadasz na pytania dot. stylu życia, alergii, celów i preferencji smakowych. Formularz zajmuje ~10 minut.
2. Analiza & Draft (48h)
Obliczam BCM, sprawdzam dostępność produktów i tworzę pierwszą wersję jadłospisu. To draft – otwarty na Twoje uwagi.
3. Wdrożenie & Feedback
Masz plan na 14 dni + listę zakupów. Po tygodniu wymieniamy się e-mailami: "Co działa, a co jest niewygodne?".
Pakiet Start
Pierwszy krok
- ✓ Szczegółowy wywiad online
- ✓ Plan żywieniowy (14 dni) zamiennikami
- ✓ Lista zakupów (Poniedziałek i Piątek)
- ✓ 1x Konsultacja online (30 min) - omówienie planu
Zarezerwuj termin
Wybierz dogodny termin konsultacji wypełniając formularz. Skontaktujemy się w ciągu 24h z potwierdzeniem.